◆寒い冬に食べたら美味しいお鍋

そんなお鍋で美肌効果があったら嬉しいですよね…♪

今日は、冬に食べたい美白鍋の食材3選をお届けします。

・トマト

トマトはベータカロチン・ビタミンC・ビタミンEの3大抗酸化ビタミンを含みます。血液を健康にしてくれる他、活性酸素に対抗。メラニン生成も抑制します。

・豆乳

豆乳は美肌作りに必要な蛋白質・ビタミンＥ・鉄分が豊富に含まれています。牛乳に比べてカロリー控えめ。加熱による栄養分の損失が少ないのもポイント!


・キムチ

キムチに含まれるカプサイシンは、血行を良くして代謝を高める事で健康的な肌色にする働きがあります。
発酵食品でもあるため腸内環境を整えデトックス食材でもあります。