★お風呂の温度はぬるめの３８～４０℃くらいに・・・・。

熱すぎると体が温まる前にのぼせてしまい、必要な油脂までなくしてしまい体が乾燥してきます。

★入浴剤でリラックスする

血流をうながしたり自律神経を整えたりするのでするので美容効果があがります。

自分の好きな香りの入浴剤を使うと続けやすくなるでしょう。

炭酸ガス効果で血行を促す入浴剤などもあります。

★入浴時間は１５分から２０分がベストです

あまり長くはいっていると乾燥しやすくなるので適度な温度と時間で入浴しましょう。

 

※入浴前に少し工夫するだけで、お風呂の美容効果を高めることができます。

コップ一杯のお水を飲んで乾燥を防ぎましょう

軽めのストレッチをしておくと筋肉の緊張もほぐれやすくなり身体も温かくなるため血行改善にになります。