突然ですが、
「秋」と聞いて何を連想しますか？

運動…、読書…
やっぱり“食欲の秋”ですよね♪
皆さんは、ついつい、食べ過ぎてしまいませんか？

ついつい食べ過ぎてしまう季節だからこそ、
肌に良い食べ物を考えてみました♪

さんま、松茸、葡萄などいろいろとありますが、
そんな中でも、近年注目されている「さつまいも」はいかがですか？



驚くべき！美肌効果★☆

さつまいもには、多くの栄養素が含まれています！
お肌に良い栄養素はこちら♪

【ビタミンC】　
ビタミンCは強い抗酸化作用を持つので、「シミ」・「そばかす」・「しわ」・「たるみ」などの
美肌対策(黒色メラニンを抑える働き)や、疲労回復などに効果が期待できます。

【ビタミンE】
ビタミンEは、抗酸化作用があり、動脈硬化などの生活習慣の予防にも効果的です。

【カリウム】
「高血圧」や「むくみ」に効果的があります。
足がつる・疲れやすい・高血圧・不整脈・尿が出にくいこのような状態の時もカリウム不足があるかもしれません。

【食物繊維】
食物繊維は腸内環境を整えてくれるため、便秘予防や免疫機能の向上に役立ちます。



沢山の栄養素は、美肌だけでなく、
ダイエットの手助けをしてくれること間違いなしですね＾＾
でも！食べすぎには注意です★