健康的な肌を保つためには、バランスの良い食事を摂る必要があります。しかしバランスの良い食事とは具体的にどう言う食事が良いのでしょうか。厚生労働省および農林水産省では、この指標を食事バランスガイドで示しています。食事バランスガイドでは毎日の食事を「主食」「副菜」「主菜」「牛乳」「乳製品」「果物」の5つの料理グループに区分し、区分ごとに単位を用いて1日の目安が示されています。

詳細については、厚生労働省および農林水産省のホームページに記載がありますので、ご参照下さい。

厚生労働省

農林水産省