「秋」って聞いて何を連想します…？
運動…、
読書…、

でも、やっぱし食欲の秋ですよね…。

ついつい、食べ過ぎてしまいませんか…？

そんな中、肌に良い食べ物を考えてみました。

さんま、松茸、葡萄などありますが、「柿」は如何ですか…？

柿のことをちょっと改めてご紹介しますね。

【柿の原産地】
柿の原産地は、最近の研究では中国と考えられているようです。

【日本への渡来】
日本には、奈良時代に入ってきたという説が有力です。

【柿の種類】
柿は世界では、約500種類あって主に熱帯地域に多く分布していますが、温帯地域である日本では7種類があるそうです。


【柿の美肌効果】
柿には、多くの栄養素が含まれていますが、お肌に良いものを上げさせていただきますね。

【ビタミンC】　
ビタミンCは強い抗酸化作用を持つので、「シミ」・「そばかす」・「しわ」・「たるみ」などの
美肌対策(黒色メラニンを抑える働き)や、疲労回復などに効果があります。

【タンニン】
タンニンは血液中にある毒素や悪玉コレステロールを減らし、血液の流れをよくする働きがあるため、体全体の新陳代謝が良くなると考えられています。

【カリウム】
「高血圧」や「むくみ」に効果的があります。
足がつる・疲れやすい・高血圧・不整脈・尿が出にくいこのような状態の時もカリウム不足があるかもしれません。

【βカロチン】
活性酸素を除去しながら身体の抵抗力を高めて元気をつけ、病気を早く回復させてくれます。



【最後に…】
栄養素が豊富な柿ですが、食べすぎにはご注意ください。
食べ過ぎは、貧血や身体を冷やしてしまうおそれがあります。
なんでも、ほどほどが良いようです。