☀ なぜ日焼け後のケアが重要？

日焼けは、紫外線（UV）による炎症反応。
皮膚は水分を失い、バリア機能が低下しています。
この状態で何もケアをせず放っておくと…

• 赤み・痛みの悪化

• 皮むけやかゆみ

• シミやくすみ、色素沈着

• 肌のごわつき・小じわの原因

といった“後悔ポイント”につながる可能性が高まります

🧴 自宅でできるケア 3ステップ

① 冷やす：まずは炎症を落ち着かせる
赤み・痛みがある場合は、冷水シャワーや濡れタオルで冷やします。
保冷剤はタオル越しに使うなど、凍傷にならないよう注意を。

② 保湿：水分をしっかり補給する
炎症後の肌は非常に乾燥しやすい状態。
**刺激の少ない保湿剤（ワセリンやセラミド配合）**をたっぷり使いましょう。

③ 紫外線を避ける：さらに悪化させないために
日焼け直後は、肌が非常に敏感です。
外出時は帽子・日傘・マスクでしっかり防御し、日焼け止めは数日後からが安心です。

🏥 こんなときは皮膚科へ

以下の症状がある場合は、自己判断せず皮膚科を受診してください。

• 強い赤みや痛み、水ぶくれ

• 全身のだるさ、熱っぽさ（熱中症の可能性も）

• 長引くかゆみや湿疹

• 色素沈着がなかなか消えない

当院では、必要に応じて炎症を抑える塗り薬や内服薬をご提案します。
「どこまでが様子見で、どこから受診？」と迷ったら、お気軽にご相談ください。